Những điều cần biết khi ăn hạt điều rang muối?

Những điều cần biết khi ăn hạt điều rang muối?

Hạt điều rang muối là một loại thực phẩm với dinh dưỡng tuyệt vời và vị béo béo mằn mặn ngon đến khó cưỡng, thường được dùng làm quà tặng các dịp lễ tết hay là thức ăn không thể thiếu cho các nàng giảm cân, tuy thế nếu sử dụng không đúng cách sẽ gây ra những tác dụng không mong muốn.

Một số lưu ý cần thiết khi ăn hạt điều rang muối

Dường như lợi ích từ hạt điều nói chung hay hạt điều rang muối nói riêng thì hầu hết mọi người đều biết, tuy nhiên có một số lưu ý mà Goodsmart muốn nhắc nhở bạn khi sử dụng:

– Trẻ em dưới 24 tháng không nên cho ăn hạt điều rang

Trẻ dưới 24 tháng chưa mọc răng thì không nên cho ăn hạt điều, bởi lúc này cổ họng của bé còn nhỏ mà hạt điều giòn và cứng, không tan được khi bé ngậm, nuốt vào sẽ bị ngạt. Vì thế, cha mẹ tránh để trẻ ngậm hay ăn hạt điều để tránh những trường hợp đáng tiếc, nên nghiềm hạt điều trộn với cháo hoặc bột ăn dậm cho trẻ. Nếu cho bé ăn cũng cần cẩn trọng, không vừa ăn vừa giỡn.

– Mẹ bầu dưới 3 tháng

Các chị em trong giai đoạn đầu thai kỳ, cơ địa yếu và khó hấp thụ chất dinh dưỡng nên hạn chế ăn hạt điều, bởi hạt điều nhiều dinh dưỡng có thể gây khó tiêu cho các nàng nhé.

– Với hạt điều rang muối còn vỏ lụa, hãy bóc vỏ lụa trước khi ăn

Vỏ lụa của hạt điều không ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, nhưng nó có vị chát, hơi đắng và khó nuốt, gây khó chịu cho cổ hộng của bạn. Và nếu bạn ăn hạt điều rang muối để nguyên vỏ lụa, bạn sẽ thấy mặn hơn là vị béo đặc trưng của hạt điều, sẽ  cho bạn cảm giác hạt điều bớt ngon đi rất nhiều.

trái điều bình phước

– Không nên ăn hạt điều rang muối bị sâu mốc, đổi màu xanh hay quá hạn sử dụng

Đôi với các loại hạt nói chung và hạt điều nói riêng rất dễ bị nhiễm nấm aspergilus, khi bảo quản không tốt sẽ bị nấm mốc, nếu sử dụng không đúng cách sẽ sinh ra độc tố aflatoxin gây ung thư

Chính vì vậy, bạn không nên ăn hạt điều rang muối quá hạn sử dụng, vì chúng sẽ có mùi hôi bị đổ dầu, đồng thời nếu hạt điều bị sâu mốc đổi màu, chúng sẽ chứa nhiều tạp chất, không còn ngon và có thể gây hại cho đường tiêu hóa hoặc khiến bạn bị ngộ độc thực phẩm.

– Không nên ăn quá nhiều hạt điều rang muối cùng một lúc

Bạn không nên ăn một lúc quá nhiều hạt điều, sẽ cho bạn cảm giác no và ngấy, đồng thời cũng không tốt cho sự hấp thụ dinh dưỡng của cơ thể.

hat dieu ngon

Số hạt điều thích hợp để cơ thể tiêu thụ khoảng 5-7 hạt mỗi lần. Đặc biệt không nên ăn hạt điều trước khi ngủ, vì sẽ khiến bạn bị no và khó tiêu, khó ngủ lại dễ gây mập nữa.

– Không nên ăn hạt điều rang muối quá nhiều trước bữa ăn chính

Do trong hạt điều rang muối chứa rất giàu năng lượng sẽ dễ làm cho bạn có cảm giác no, hạt điều rang muối chống đói cực kỳ hiệu quả, nhưng nếu ăn ngay trước bữa ăn chính thì khi ăn cơm sẽ không ngon. Nếu bạn đang muốn giảm cân thì có thể dùng phương pháp này được. Dù gây cảm giác no, khiến bạn ăn ít nhưng vẫn cung cấp đủ năng lượng cho bạn hoạt động khỏe mạnh.