Những vật dụng cần thiết mà người tập Yoga cần phải có

Những vật dụng cần thiết mà người tập Yoga cần phải có

Để bắt đầu học môn tập Yoga, bên cạnh việc bạn cần phải sắp xếp thời gian và chuẩn bị tinh thần thì bạn cũng cần chuẩn bị chút ít về tài chính. Bạn hãy dành ra một khoản chi phí dùng để mua sắm đồ tập cần thiết.

Một số lưu ý trước khi bắt đầu bài tập của mình:

  • Hãy bắt đầu bài tập một cách chậm rãi, kiên nhẫn và cố gắng hết khả năng
  • Hãy tắt chuông điện thoại trước khi bắt đầu giờ tập luyện
  • Ăn trước hoặc sau khi tập ít nhất 2 giờ

Quyết định bắt đầu trải nghiệm với Yoga, bạn sẽ không khỏi những lo lắng, băn khoăn về bộ môn mới mẻ với bản thân mình. Chúng tôi sẽ giúp bạn giải đáp, để có được sự bắt đầu thoải mái nhất. Dưới đây là GoodsMart liệt kê một số đồ dùng cần thiết, quan trọng trong khi học môn Yoga.

Thảm tập yoga

Khi tập luyện Yoga thường sẽ ra mồ hôi, một tấm khăn trải trùm lên thảm tập yoga sẽ thấm hút mồ hôi đồng thời giữ vệ sinh sạch sẽ khi bạn không thể thường xuyên lau chùi thảm tập. Khăn trải thảm được giặt sạch thơm tho dùng phủ lên các tấm thảm sử dụng chung ở phòng tập cũng giúp bạn có cảm hứng tập luyện hơn nhiều.

thảm tập yoga

Bạn cần lựa chọn một tấm khăn trải thảm với chất liệu mềm mại, thấm hút mồ hôi tốt và đặc biệt cần được thiết kế để bám dính tốt trên thảm tập, tránh bị trơn trượt khi thực hiện các động tác có thể dẫn đến chấn thương. Trên thị trường hiện có những tấm khăn được thiết kế chuyên dùng cho luyện tập Yoga với một mặt được phủ hạt cao su hay silicon giúp bám dính trên thảm, kích thước của khăn cũng đủ dài và rộng để trùm lên toàn bộ tấm thảm tập.

Quần áo tập yoga chuyên nghiệp

Trang phục tập luyện phù hợp không chỉ mang đến cho bạn vẻ ngoài ưa nhìn, mà hơn hết, nó còn phải phục vụ cho mục đích tập luyện.

Áo bras

Áo thể thao dạng crop-top với phom dáng vừa vặn với cơ thể màu sắc tươi sáng sẽ giúp bạn thoải mái và vô cùng tự tin trong bất kỳ động tác yoga từ dễ đến khó.

Quần leggings tập yoga

Quần shorts là hoàn hảo cho các bài tập luyện đẫm mỗ hôi, cường độ cao nhưng chắc chắc không dành cho các tư thế yoga mà bạn sẽ thực hiện mỗi ngày.

Quần tập với độ co dãn, đàn hồi và linh hoạt rất lý tưởng cho những tư thế yoga đòi hỏi tính mạnh mẽ. Vì thế, đừng cảm thấy băn khoăn khi bạn quyết định chọn cho mình một chiếc quần tập có chất liệu tốt của nhãn hiệu thể thao uy tín.

Áo thun tank top mỏng

Nếu muốn kín đáo hơn, bạn có thể mặc chiếc áo thun mỏng bên ngoài áo ngực thể thao. Hãy chọn một chiếc áo linh hoạt và rộng rãi, nhưng không nên quá lỏng lẻo.

quần áo tập yoga

Áo khoác ngoài

Điều chắc chắn là bạn không thể mặc đồ tập yoga lúc đi trên đường. Vì thế, áo khoác ngoài là gợi ý tốt giúp bạn lịch sự và chỉn chu hơn khi ra ngoài phố.

Áo cạp ngắn vừa phải và quần legging toàn chân. Không chỉ ôm cơ thể vừa vặn mà trang phục này còn hút mồ hôi, co giãn vừa phải giúp bạn dễ dàng thực hiện các tư thế mềm dẻo hết mức có thể.

Chọn trang phục vừa vặn với cơ thể, co giãn thoải mái với chất liệu thấm hút mồ hôi tốt. Không nên đeo các loại trang sức như lắc tay, đồng hồ, nhẫn, … khi luyện tập yoga để cơ thể thật nhẹ nhàng và thoải mái khi tham gia các lớp học Yoga. Một số người có thể dị ứng với mùi nước hoa, vì vậy hạn chế sử dụng nước hoa khi đến lớp.

Khăn tập yoga

Khăn tay có thể dùng để lau mồ hôi và bảo vệ mặt. Đặc biệt là khi luyện tập ở nhiệt độ cao, khăn tay càng trở nên cần thiết. Để tránh mất nước do đổ mồ hôi và vận động, nhất định phải bổ sung lượng nước. Sau khi tập Yoga xong, tốt nhất là nên uống 1 hay 2 ly nước ấm, quá nóng và quá lanh đều không tốt cho dạ dày.

Dây tập Yoga

Dây Yoga màu sắc phong phú, có thể giúp người mới học, người không dẻo dai hay người già thuận lợi trong việc luyện tập. Nó giúp giữ hai tay tiếp giáp sau lưng, hay thực hiện động tác duỗi thẳng bắp chân và bàn chân.

Trên thị trường thường có bán các dây tập Yoga là một dải băng dài khoảng 1,8m với thiết kế một đầu có khóa để bạn có thể buộc dễ dàng. Bạn nên chọn dây với chất liệu sợi cotton mềm mại và chắc chắn, dễ dàng vệ sinh khi bẩn.

Bình nước uống

bình nước thể thao

Luôn mang theo mình một chai nước để bổ sung ngay trong lúc tập. Lưu ý chỉ uống từ từ từng ngụm nhỏ.

Nước uống là thứ không thể thiếu trong lúc tập yoga ở nhà hoặc tại phòng tập. Ngoài việc tránh được mất nước cho cơ thể, bình nước còn giúp bạn bảo vệ môi trường bởi vì đây là một trong những cách để giảm thiểu lượng rác thải nhựa đấy.

Thói quen uống nước bằng bình nước của riêng mình cũng rất tốt cho sức khỏe nói chung vì khi uống hết bình nước của mình thì bạn sẽ luôn nhớ rót đầy chai, bạn càng rót nhiều thì sẽ càng nạp thêm nhiều nước vào cơ thể. Từ đó thì mục tiêu 2 lít nước mỗi ngày cũng không còn xa nữa. Bằng cách này, việc luyện tập yoga cũng giúp bạn hình thành thói quen tốt cho sức khỏe của mình.

Gạch tập yoga

Chắc chắn sẽ có những động tác khó thực hiện trong lần đầu tập yoga thế nên gạch yoga chính là giải pháp dành cho bạn đây. Gạch yoga có thể hỗ trợ bạn “trị” được những tư thế khó chưa thực hiện được đấy.

Bạn nên cân nhắc về chất liệu và trọng lượng của gạch yoga, thông thường gạch được làm từ xốp dày, gỗ xốp hoặc gỗ. Chất liệu sẽ ảnh hưởng đến trọng lượng của khối gạch yoga mà bạn chọn. Khối gạch càng nặng thì sẽ càng vững chắc và hiệu quả đối với việc tập luyện của bạn sẽ tăng lên nhiều đấy.

Trong yoga có những động tác ngồi bất động, đầu gối không chạm đất khiến người mới tập sẽ cảm thấy đau mỏi. Khi đó, gạch yoga được kê ở dưới sẽ giúp giảm lực kéo của đùi và giúp bạn tránh được những chấn thương khi luyện tập.

Bóng tập yoga

Tập Yoga với bóng tập rất đơn giản, nhẹ nhàng mà lại hiệu quả, giúp bạn có thân hình cân đối, săn chắc và tăng khả năng cân bằng cũng như sự tập trung.

bóng tập yoga

Bài tập Yoga với bóng yêu cầu bạn phải sử dụng cùng lúc nhiều cơ bắp, do đó sẽ đốt cháy nhiều mỡ và tiêu hao nhiều calo hơn so với các bài tập tay không, vì vậy mà hiệu quả tập luyện cũng rất lớn. Nó giúp bạn nhanh chóng có được thân hình thon thả.

Bóng tập yoga thích hợp cho mọi người tập luyện, bao gồm cả mẹ bầu, trẻ em, người cao tuổi hay đang chữa bệnh để hồi phục sức khỏe. Có tác dụng hỗ trợ rất tốt trong hồi phục chấn thương, đặc biệt hiệu quả trong trị liệu đau lưng, đau hông, tăng cường hệ tuần hoàn máu và chức năng tim phổi.

Túi đựng đồ tập yoga

Khi bạn đi tập, tất cả những món đồ mang theo, ngoài túi đựng thảm yoga thì bạn cũng nên có một giỏ – túi đựng đồ khác như: khăn, chai nước, gối,quần áo,…

Một trong những nét đẹp của bộ môn yoga là bạn không phải ném vào túi của mình những bộ đồ hay khăn tập ướt đẫm mồ hôi (trừ khi bạn là một tín đồ của Bikram Yoga). Vì thế, bạn hoàn toàn có thể bỏ qua những chiếc túi tập gym không thấm nước. Thay vào đó, kiểu túi bowling rộng rãi này sẽ cho bạn thêm nhiều không gian đựng đồ hơn, đôi khi rộng hơn gấp đôi những chiếc túi mà bạn hay mang theo hàng ngày.

Giỏ – túi đựng đồ cũng rất quan trọng bạn nhé!

Trên đây là những món đồ cần thiết mà một người tập yoga cần có, nhưng cũng có những món đồ mà bạn chưa thật sự cần thì không nên mua ngay. Thật ra, chỉ cần một bộ áo quần tập và một tấm thảm là bạn đã có thể phiêu lưu trong thế giới của các Asana rồi, tuy nhiên những phụ kiện khác cũng hỗ trợ bạn rất tốt trong một số tư thế cụ thể, nhất là khi bạn chỉ mới bắt đầu tập, cơ thể chưa đủ sự dẻo dai và chưa quen với những động tác duỗi, kéo căng hay bất động.

Bạn có thể tham khảo ý kiến của các huấn luyện viên khi quyết định mua những món đồ nào trong danh sách trên. Chúc bạn mua được đồ tập Yoga tốt, bền, xinh xắn với giá cả phải chăng nhất!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *