Ăn quả na có tác dụng gì

Thời tiết nắng nóng dễ làm cơ thể kiệt quệ, thiếu sức sống. Đây là thời điểm cần bổ sung nhiều loại trái cây cũng như nước ép từ chúng để tăng cường sức đề kháng. Quả na là loại quả dễ tìm trong mùa hè không chỉ ngon mà dinh dưỡng rất cao. Cùng goodsmart.com.vn tìm hiểu về na và những công dụng đối với sức khỏe nhé.

Bạn đang xem: ăn quả na có tác dụng gì

Giới thiệu chung

Quả na còn gọi là mãng cầu ta, mãng cầu dai, phan lệ chi. Là quả của cây na có tên khoa học là Annona squamosa. Thuộc họ Mãng cầu Annonaceae.

Quả na còn có tên tiếng anh là Sugar apple hay Sweetsop.

Đây là loại trái cây thơm ngon, phổ biến và hấp dẫn cho thịt quả ngon, ngọt khi chín.

Xem thêm: Muốn T Ăn Bao Nhiêu Calo Để Tăng Cân ? Cách Tính Calo Nạp Vào Cơ Thể

Sử dụng na thường xuyên giúp bạn có đôi mắt sáng đẹp

Cách sử dụng – Lưu ý khi dùng

Quả na có vị ngon và có thể được dùng để làm sinh tố, kem hoặc thêm vào các món salad trái cây. Tuy nhiên, hạt na lại không tốt cho sức khỏe. Vì vậy, khi ăn phải bỏ hết hạt đi.

Trong na chứa annonacin, có thể ảnh hưởng đến não và hệ thần kinh. Thực tế khi nghiên cứu trên người tại khu vực nhiệt đới tiêu thụ trái cây chứa annonacin như quả na làm tăng nguy cơ mắc bệnh Parkinson. Các bộ phận chứa nhiều annonacin là hạt và vỏ của quả na.

Khi ăn quả na cần lưu ý, ăn các quả chín mềm. Không ăn quả xanh hoặc chưa chín kỹ dẫn tới hấp thụ nhiều chất annonacin không tốt cho cơ thể.

Xem thêm: Cách Làm Bánh Từ Bột Gạo Và Bột Năng, Bột Gạo Làm Được Món Gì

Na không những là loại trái cây thơm ngon mà còn nhiều lợi ích với sức khỏe. Hy vọng bài viết này giúp bạn biết hơn về công dụng của na. Hãy bổ sung na vào thực đơn tráng miệng của gia đình để cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể nhé.