Bà bầu có nên ăn trứng ngỗng

     

Bà thai nên ăn trứng con gà hay trứng ngỗng? trứng kê và trứng ngỗng, trứng nào có giá trị dinh dưỡng cân xứng với đàn bà mang thai hơn? Có chính xác là ăn trứng ngỗng thai nhi đã thông minh giỏi không?

So sánh trứng gà và trứng ngỗng về hình thức

Vỏ của trứng ngỗng cứng rộng vỏ trứng gà. Điều này có lợi vì nó tức là trứng ngỗng có thời hạn sử dụng lâu dài với khoảng tầm sáu tuần trong tủ lạnh.

Bạn đang xem: Bà bầu có nên ăn trứng ngỗng

Màu sắc: Vỏ trứng ngỗng luôn luôn có màu trắng trong khi vỏ trứng gà có thể có màu nâu hoặc trắng.

Tỷ lệ lòng đỏ và trắng: Kích thước trứng ngỗng to hơn trứng gà, tỷ lệ chênh lệch lòng đỏ với trắng cũng cao hơn. Một trái trứng ngỗng tương đương 3-4 quả trứng gà.

So sánh hàm lượng bồi bổ trong trứng kê và trứng ngỗng

Giá trị bồi bổ trong 100g trứng gà

Calo 155(kcal)Protein 13 gChất đạm 13gChất bự 11 gChất to bão hoà 3,3 gChất phệ không bão hòa đa 1,4 gAxit phệ không bão hòa đơn 4,1 gCholesterol 373 mgNatri 124 mgKali 126 mgCacbohydrat 1,1 gChất xơ 0 gĐường 1,1 gVitamin A 520 IUVitamin C 0Canxi 50 mgSắt 1,2 mgVitamin D 87 IUVitamin B6 0,1 mgVitamin B12 1,1 µgMagie 10 mgPhốt pho 560mg

Giá trị dinh dưỡng trong 100g trứng ngỗng

Calo 185(kcal)Protein 13 g Tổng số chất lớn 13,27gChất phệ bão hòa 3,6gChất khủng không bão hòa đa 1,67gChất bự không bão hòa đối chọi 5,75gCholesterol 852mgCarbohydrate 1,35gChất xơ 0gĐường 0,94gChất đạm 13,87gVitamin C 0mgVitamin B6 0,24mgVitamin B12 5.1 µgVitamin D 1.7 µgVitamin E 1,29mgVitamin B1 0,15 mgVitamin B2 0,3 mgVitamin PP 0,1 mgVitamin A 360 µgPhốt pho 210 mgCanxi 60 µgSắt 3,64 mgMagiê 16mgKẽm 1,33mg
*

Trứng ngỗng lớn gấp 3 lần trứng gà nhưng các chất dinh dưỡng có rất nhiều điểm khác nhau


So sánh giá bán trị dinh dưỡng trong trứng kê và trứng ngỗng ta thấy :

Calo và hóa học béo

Trứng ngỗng tất cả chứa lượng chất calo cao hơn trứng con kê giúp bà mẹ tăng năng lượng tốt hơn.

Các chất khủng trong trứng ngỗng cũng cao hơn. Vào đó, chất khủng bão hòa cao là loại dinh dưỡng không có lợi cho mẹ và bầu nhi. Nếu mẹ đang nỗ lực giảm lượng chất bự bão hòa, một trái trứng gà có thể là lựa chọn mạnh khỏe hơn.

Cholesterol

Một chế độ ăn các cholesterol rất có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim vì vậy điều đặc biệt là phải hạn chế ăn. Trứng là giữa những nguồn cholesterol danh tiếng nhất cùng cả trứng con gà và ngỗng những chứa cholesterol.

Trứng ngỗng tất cả lượng cholesterol cao hơn nữa nhiều so với trứng con gà nên chưa hẳn là lựa chọn giỏi cho mẹ thường xuyên trong thai kỳ.

Vitamin với khoáng chất

Cả trứng con kê và ngỗng đều hỗ trợ các vitamin và khoáng chất có lợi.

Tuy nhiên, với 1 lượng ăn (100g) thì

Hàm lượng những vitamin vào trứng gà nhiều hơn thế trứng ngỗng.Tương tự, những loại khoáng chất trong trứng gà được reviews là cao hơn trong trứng ngỗng.

Chất đạm

Trứng là một chất dinh dưỡng chứa được nhiều protein, rất có thể giúp cung cấp năng lượng đến cơ thể. Các chất đạm trong trứng con kê và trứng ngỗng là tương đương nhau.


*

Cả trứng kê và trứng ngỗng đều sở hữu hàm lượng bổ dưỡng cao


Mẹ bầu ăn trứng ngỗng giúp con thông minh?

Không có nghiên cứu khoa học tập nào chứng minh lợi ích của trứng ngỗng đối với sự cải cách và phát triển trí hợp lý của thai nhi trong bụng mẹ.

Thay vì coi trứng ngỗng là thực phẩm hoàn toàn có thể giúp nhỏ xíu thông minh, những bà mẹ chỉ nên coi đó là một trong những nguồn protein trong bầu kỳ.

Bà bầu gồm nên ăn uống trứng ngỗng hay trứng kê khi sở hữu thai?

Cả trứng ngỗng và trứng gà rất nhiều chứa hàm lượng bồi bổ nhất định và tốt nhất cho bà bầu trong thai kỳ.

Xem thêm: Cách Tự Đánh Số Thứ Tự Trong Excel 2007, 2010, 2013, 2016, 2 Cách Đánh Số Thứ Tự Trong Excel Cực Dễ

Kích thước trứng ngỗng khôn xiết lớn, 1 quả trứng ngỗng bằng 3 trái trứng gà phải mẹ chỉ nên ăn 1 và buổi tối đa là 2 trái một tuần.Mẹ rất có thể ăn 4-6 trái trứng kê một tuần.

Tuy nhiên, so với bà bầu, cụ vì ăn uống trứng ngỗng, trứng con kê vẫn được khuyên dùng các hơn.


Có thể bạn quan tâm:


Bà bầu nên ăn uống trứng như vậy nào?

Có nên ăn uống trứng sống?

Bà bầu nên làm ăn trứng 2-3 lần một tuần vì trứng cũng đều có cholesterol và nặng nề tiêu nhất là trứng ngỗng.

Các mẹ mang thai ko phải cố gắng ăn trứng theo quan niệm dân gian ví dụ như không ăn sống. Lúc ăn, các mẹ bắt buộc nấu chín hoàn toàn để sử dụng.

Bà bầu nên ăn trứng vào thời điểm tháng thứ mấy?

Trứng tương đối lành tính.

Do đó, bà bầu ăn uống trứng ngỗng tuyệt trứng gà bất kể lúc như thế nào trong bầu kỳ mà lại không phải băn khoăn về ảnh hưởng tác động của chúng đối với sức khỏe của người mẹ hay sự phát triển của em bé.

Cách sản xuất trứng mang đến bà bầu

Khi với thai, người mẹ nên ăn uống chín uống sôi. Điều đó tức là nếu thiếu nữ mang thai có sở trường ăn trứng chảy, họ nên dừng việc này lại. Chính vì những vi khuẩn chưa chết hoàn toàn có thể làm xâm nhập vào cơ thể, gây hại mang lại thai nhi.

Mẹ thai nên ăn uống trứng chín bằng phương pháp chiên, luộc hoặc phối phù hợp với nhiều món ăn uống khác để tăng hương vị chẳng hạn cácmón bánh.

Cách luộc trứng mang đến bà bầu:

Rửa trứng trước khi luộc;Đặt trứng vào nồi;Đổ nước rét mướt vào nồi, đổ nó trường đoản cú đỉnh trứng;Đặt nồi lên nhà bếp và đun sôi;Khi nước sôi, thêm một không nhiều muối (giúp trứng thuận lợi đổ ra khi nấu bếp chín với khử trùng trứng), để nguội và bít nắp.Đun khoảng tầm 7 phút đối với trứng kê và 13 phút đối với trứng ngỗng

Để nguội một chút ít rồi ăn, tránh việc để trứng qua đêm bắt đầu ăn.


*

Mẹ bầu nên nạp năng lượng trứng gà để bổ sung cập nhật đủ tích điện cho cơ thể


Cách chọn trứng unique tốt

Soi vào mối cung cấp sáng

Nắm quả trứng trong tim bàn tay, chỉ hở ra một lỗ nhỏ tuổi giữa ngón dòng và ngón trỏ.Đặt đầu còn sót lại quả trứng vào một nguồn sáng sủa như ánh sáng của đèn hay ánh khía cạnh trời.Quan sát bên phía trong quả trứng xem có thấy ký sinh trùng, giun tuyệt sinh vật khó định hình hay không.Trứng quality tốt là bao gồm màu hồng vào suốt khi quan cạnh bên trên nguồn sáng và có thể có một chấm đỏ (nếu trứng có sống)

Kiểm tra bởi nước muối 10%

Cho trứng sống vào trong 1 bát nước muối bột loãng.Quan sát quả trứng, nếu như thấy trái trứng lơ lửng trong nước 3 phần nổi 7 phần chìm là trứng đẻ được tự 3-5 ngày.Nếu thấy trứng nổi nhiều, nổi hẳn lên mặt nước là trứng nhằm lâu bên trên 5 ngày hoặc hơn.Nên chọn trứng càng bắt đầu càng tốt.

Lắc trứng nhằm kiểm tra

Cầm trái trứng bằng ngón trỏ và ngón giữa.Lắc nhẹ quả trứng.Nếu nghe rõ giờ nước phía bên trong thì là trứng lỏng, unique kém.Nếu phần lớn không nghe thấy tiếng hoặc giờ trắc nịch thì là trứng mới.

Xem thêm: 7 Cách Phối Đồ Với Màu Nâu Đậm Kết Hợp Với Màu Gì Độc Đáo Nhất

Những thông tin hỗ trợ trong nội dung bài viết của bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho bài toán chẩn đoán hoặc chữa bệnh y khoa.

Theo dõi fanpage của cơ sở y tế Đa khoa Hồng Ngọc để hiểu biết thêm thông tin hữu ích khác: https://www.facebook.com/BenhvienHongNgoc/